有限会社スポーツ推進センター グリーン体操クラブ

グリーン体操クラブからのお知らせ

秋は鉄棒で手力強化!

11月に入り、この時期はどのクラスもどの指導員も鉄棒指導に力をいれます。

最終目標はやはり逆上がりですが、練習の過程(プロセス)で様々な力が身に付きます。

鉄棒で手力(握る力、支える力)を強化しましょう!

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↑ 足のふりあげ、後ろに回転する力を培う運動

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↑ 肘曲げ、膝曲げぶらさがり

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↑ 肘を曲げながら、さらに膝を鉄棒にくっつけてがまん!

これらの練習を行うだけで逆上がりが出来てしまう子もいます。

是非、チャレンジ☆