８月から月１回行っている商工会女性部 健康体操も今回が最後となります。
今回はインディアカ、転がし卓球など軽スポーツを楽しみました。
写真は転がし卓球です。
卓球の玉とラケットの代わりになる物、テーブルがあれば卓球経験者じゃなくても誰でも楽しめます。
ルールは、ラリーが沢山続いたチームの勝ち または １対１で対決 または テーブルを２台くっつけてダブルス 等々。
テーブルの横に玉が落ちたらその球を打った人が負け。玉を浮かせてはいけない。意地悪をしない等々。色々なルールで楽しめます。
手を変えてやってみる。ラリーをしながらしりとりをするなど工夫次第で難しさ楽しさも違ってきます！
まもなく新潟の寒い冬がやってきます。外へ出て運動をする機会も少なくなってきますが、ちょっと工夫すれば家の中で出来る楽しい運動も沢山ありますので是非やってみてください。
グリーン体操クラブでは大人向けのストレッチ運動、負担の少ない筋力トレーニング、レクリエーション軽スポーツ等の紹介も行ってます♪
・・・ああ～今年も雪ほり雪おろしでプチマッチョになってしまうのか・・・（・ ；）
Ｓ、ＨＡＳＥＧＡＷＡ
