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平成27年度　レッスンスタート

2015 年 4 月 20 日月曜日

新年度各教室でのレッスンがスタートしました！

今年度も元気ハツラツで頑張りましょう☆

↑　年中さんのレッスンです。初めての体育教室でドキドキですが、ドキドキに負けず元気に体操しています。

力をためて、せーのでジャンプ！と、連続写真を撮ったはずが・・・髙山先生が浮いている！？

↑　小学生も頑張ってます☆ 基本的な動きから応用まで、レベルアップを目指して練習中！

明確な目標をもって、それに向かって自主的に積極的に練習を行う。「やらさせる」ではなく「自らやる」という気持ちを持ちながら取り組みます。

さあ！幼児のお友達も小学生のお友達も１年間でどんな成長を遂げてくれるのか！楽しみですね☆

こんな感じで平成２７年度スタートです！今年度もどうぞ宜しくお願い致します！・・・スタッフ一同

平成26年度　日帰りスキー教室

2015 年 3 月 11 日水曜日

２月１５日（日）五日町スキー場で毎年恒例の日帰りスキー教室を開催しました。

４２名のお友達が参加してくれました。ありがとうございました！！

↑　天気は晴れたり、雪が降ったり、雪山らしい天気でしたね（＾＾）

↑　今年はアクションカムで撮影したり、撮った動画をすぐにタブレットＰＣで子ども達に見せたりとデジタルツールを駆使してのスキー教室でした・・・。

スキーはスキー板、ビンディング、ブーツ、バックル、ストックetc.など特殊で複雑な用具を使うスポーツです。用具の特性の理解や扱い方、知識が必要となります。また、斜面に対してどちらを向けば滑って行くか、どちらを向けば止まっていられるか、斜度はどうか、雪質はどうか、天気は・・・など、常に考え、状況に応じた体の使い方と判断も必要となります。

スキーの上達の為には様々な要素が必要ですね。

スポーツは科学、スキーも科学です！

スキー動画（パラレルターン応用編）

2015 年 1 月 14 日水曜日

小学校のスキー授業もまもなくスタートします。

今年からスキーを始めるお友達も、レベルアップを目指しているお友達も、大人の方も是非参考にしてみてください。

参考になればいいのですが・・・ということで、応用編です。

◇中速パラレルロングターン

カービング要素（板を傾けエッジをたてて、スキーをずらさずに板のサイドカーブのみでターンをする技術）を取り入れた中速でのロングターンです。

力を抜いてピヤーっと滑っているように見えますが・・・加重と抜重をしっかり行いスキーを走らせながらターン弧をコントロールすることが重要です。

ただ板を傾けてサイドカーブのみで滑ってしまうとスピードオーバーのレールターンになってしまいコントロール出来ているとは言えません。

◇中速パラレルショートターン

カービング要素を取り入れた中速でのショートターンです。

後傾ポジションにならないよう、常にスキーをコントロールできるポジションを保つことが重要です。

ストックワークも使ってリズミカルに☆

◇ちょっと急斜面　高速パラレルショートターン

急斜面で少しスピードを上げたカービング要素のショートターンです。

途中でドフッ！となってますが、頑張って滑ってます・・・。

板が勝手に曲がって走るのではありません。

「コントロールしながら走らせる！」為のポジショニング、加重抜重のタイミング、上半身下半身の使い方が重要です！

いかがでしたか？参考になったかどうか分かりませんが・・・少しでも良い滑りのイメージをもって、レベルアップ目指して頑張ってほしいと思います。

マンツーマン・少人数でのスキー指導　日帰りスキー教室の申込み承っております。

ご希望の方は是非、グリーン体操クラブ担当長谷川までお問合せください。

今シーズンもケガの無いように楽しくウィンタースポーツを楽しみましょう！

スキー動画（シュテムターンと基礎パラレルターン編）

2015 年 1 月 11 日日曜日

すでにスキー初滑りの行ったというお友達もたくさんいると思います！毎週、スキーにいっている！そんな声も聞きますが。

プルークボーゲン（板をハの字にして滑る）でいろんな斜面を滑れるようになったら、いよいよパラレルスタンス（足をそろえての滑り）での滑りにステップアップですよね。

でも、ここからがなかなかの壁で・・・。

頭の中で滑りのイメージができていると上達につながります。

動画をアップしますので是非参考にしてみてください☆

◇シュテムターン

曲がるときはハの字、曲がったら足をそろえるターンです。

斜滑降（斜面に対して斜めに滑る）の時は足をそろえます。ハの時にしながら斜面に対して下を向き、曲がりながら足をそろえていきます。

動画はハの字の時間を長めにとったシュテムターンですが、慣れてきたら早いタイミングで足をそろえてみましょう（＾＾）

◇基礎パラレルターン

足をそろえた状態でずらしの多い低速でのターンです。

斜滑降の時は加重してます。抜重のタイミングで板のトップ（先）を斜面の下へ向けます。下を向いたらまた加重です。

動画はあえてストレッチ運動（上下動）を大きく使った滑りです。実際はここまでオーバーに動く必要はありません（＾＾）

ちょっと難しいですが・・・イメージしながら滑ってみてください。

次回はパラレルターン応用編

１１月のレッスンの様子

2014 年 12 月 1 日月曜日

寒くなってきました。この時期の新潟の天気は雨ばかり・・・。

そんな中でも子ども達は元気に体操をしています。

↓　縄跳びで体をあっためて！

この時期になると、年長さんは前跳び、後跳びはあたりまえ。年中さんでも連続で前跳びが跳べるようになる子が増えてきます（＾＾）

↓　５０人超えの大所帯です。佐藤先生と子ども達・・・大家族ですね・・・。

背筋を伸ばして、かっこいい体操座りで、名前を呼ばれたら大きな返事で。

なんとかここまで出来るようになりました・・・（＾＾；

↑　バランス！！

↑　何の練習かというと・・・実は逆上がりの練習なんです！

いよいよ、縄跳び・マット・跳び箱・鉄棒の体操技能テストが始まります。

個々の目標に向かって頑張ってほしいと思います！

グリーン体操クラブ本部スタジオ教室のご案内

2014 年 9 月 26 日金曜日

秋らしくなってきました。お昼寝するには心地よい季節ですね・・・いやいやスポーツの秋です！！

グリーン体操クラブ本部スタジオが実は6月に完成してました・・・。全面鏡のある立派なスタジオですよ・・・。

土曜日にヒップホップ教室を行っています☆

さて、１０月から本部スタジオにて鉄棒・跳び箱特別教室と幼児体育教室を開講します。

詳しい内容は下記のＰＤＦファイル ↓ をクリックしてください。

跳び箱・跳び箱特別教室_チラシ（ＰＤＦ）

GSCスタジオ幼児体育教室_チラシ（ＰＤＦ）

ＧＳＣスタジオ幼児体育教室は１０月からの新規教室として開講します。

１０月６日（月）１６：４０から幼児体育教室レッスン無料体験会を行いますので、是非遊びに来てください！！

参加される方は突然来ていただいても構いませんが、できればグリーン体操クラブまで事前にお電話いただけると助かります。

動きやすい服装で汗拭きタオル、飲み物を持ってお越しください。上履きはいりません。

多数ご参加お待ちしております☆

着衣泳セミナー

2014 年 7 月 3 日木曜日

６月２８日（土）越路B＆G海洋センタープールオープニングフェスティバルにて着衣泳セミナーを行いました。

海や川での事故が多くなるこの時期、子ども達や子どもを持つ大人にとって必要なカリキュラムであると考え、越路地区では初めての実施です。

神奈川県でスイミングインストラクター、支配人、エリアマネージャーを経て現在は福島県伊達市で子ども達や地域の人たちに健康増進、体力向上の為の運動指導、水泳指導を行っている大内克泰氏に講師として来ていただきました。

３年ぶりの故郷新潟だそうです（＾＾）

↑　まずは、水の恐さ、水難事故の現状、事故が起こってしまう要因の話からです。

大人の参加者はもちろん、子ども達も真剣に聞いていました。

↑　突然、海や川に落ちてしまった時にあせらず落ち着いて岸まで戻れるかの訓練です。

足の着くプールですがあえて足を着けずにプールサイドまで戻ります。

↑　「浮いて待て」の訓練です。実際には海では波、川では流れがあるという事を頭に入れておく必要があります。

↑　浮力がある物を使って浮く訓練です。ランドセルは教科書が入った状態でも十分な浮力があるそうです。

友達が溺れていたら、ランドセルを投げる！という選択肢もあります。

↑　溺れている人を助ける方法・・・しかし、水難事故で死亡する人の多くは助けに行った人、とのことです。

難しい選択ですが、基本は１人では助けに行かない！子どもだけの時は大人を呼ぶ！なるべく大勢の人を呼ぶ！です。

最後の話・・・

やはり、むやみに海や川には行かない。子ども達だけで水場に遊びに行かない。親は子どもから目を離さない。という事が水難事故を防ぐ最善の方法とのことです。

着衣泳はあくまでも助かる可能性がほんの数％上がるだけの技術です。「着衣泳を覚えておけば絶対に大丈夫・・・。」という誤った考えを持ってはいけないし、子ども達に持たせてはいけません。今回の講習の中で大内氏は着衣泳の技術指導をしながら、水の本当の恐さや事故の悲惨さ、実際に自分のいる地域で水難事故で子どもが死んでいるというリアルな話を子ども達にしていました。

着衣泳の技術が多くの人たちに浸透していくことは良い事だと思いますが、技術だけが先走ってしまうと逆に危険です。

水難事故が起こりそうな状況は避ける。事故の予測をし、事故が起きないよう十分に注意をする。自己保全を行う事が重要であると思います。

これからが夏本番、海や川、プール遊びが楽しくて気持ちのいい季節になりますが、水の恐さ、命の大切をしっかり知っていただき、悲しい事故が起こらないよう願っています。