有限会社スポーツ推進センター　グリーン体操クラブ

１１月に入り、この時期はどのクラスもどの指導員も鉄棒指導に力をいれます。

最終目標はやはり逆上がりですが、練習の過程（プロセス）で様々な力が身に付きます。

鉄棒で手力（握る力、支える力）を強化しましょう！

↑　足のふりあげ、後ろに回転する力を培う運動

↑　肘曲げ、膝曲げぶらさがり

↑　肘を曲げながら、さらに膝を鉄棒にくっつけてがまん！

これらの練習を行うだけで逆上がりが出来てしまう子もいます。

是非、チャレンジ☆