有限会社スポーツ推進センター　グリーン体操クラブ

新年度会員募集に沢山の申し込みを頂き、ありがとうございました。
平成21年度のレッスンも終わり、現在、名簿・レッスンカード・日程表・月謝袋・年間指導計画の作成など、新年度のレッスンに向けての準備を着々と進めています。

レッスンで毎日体を動かしているスタッフですが、これから１～２週間は本部に篭っての事務仕事が続きます。
いつもと違う生活パターンにより、何だか体調がすっきりしませんなんとなくだるく、食欲も（ほんの少し）減少。
レッスンをしている疲れとは明らかに違います。

一生懸命月謝袋に子供の名前を書いていると、スラスラと書けなかったり間違えることも多々あり。
いかに普段文字を手書きしていないかがわかりますね。
書き損じた物はまとめてこっそりゴミ箱行きです…（なんて書くと社長に怒られそう）。

レッスンカードは、これまで年中クラスだった子供は色が黄色から水色になり ます。
また、小学生クラスは緑色のカードになります。
一人ひとり顔を思い浮かべながらカードをつくり、「あの子ももう年長か」「もう小学生か」と感慨にふけっている今日この頃です。

年度末はこんな感じでスタッフ一同取り組んでいます。
レッスン開始は４月 ２～３週頃。もうしばらくお待ちください。

SATO

ここ数日「このまま春になってしまうのでは？」と思えるほどの陽気ですね

今週末には日帰りのスキー教室が控えています。
先週の日曜日、指導員の大矢T、長谷川Tと私・佐藤(&小１の息子)で五日町スキー場に下見と打ち合わせに行って来ました。

五日町スキー場はスキーヤー専用のゲレンデで、比較的緩やかな斜面が多く、スキー教室を行うのにもってこいの場所です。

スキー授業でこちらを利用するという小学校も結構あるのではないでしょうか。

かなり良い天気で気持ちよかったのですが、気温が上がったせいで雪が緩み、滑りにくい箇所もありました。
週末にかけて雪が降ってくれるといいんですけどね…期待できそうにありません

予報によると、スキー教室当日の天気は大きく崩れることはなさそうです。
当日は参加する子供たちが少しでも上達し、スキーの楽しさを味わうことができるよう頑張ります！

SATO

本日の午後は、三条の幼稚園にて体操クラブを行いました。

幼児クラスは全員出席したので、まず集合写真を撮影しました。

指導員も一緒に写るため、カメラをタイマーにしてダッシュで子供の列に加わります
シャッターが切れるわずか10秒の間に横や下を向いたり、私の方を見てニコニコする子供もいて…幼児は全員がしっかり前を向いて撮るまでが一苦労です
こんなときは10秒が20秒くらいに感じます。

余談ですが、以前所有していたフィルムカメラは赤外線リモコンが付いていて、離れた場所からボタンを押し、２秒後とかにシャッターが切れる機能が付いていました。
キャノン製のコンパクトカメラと一眼レフの両方で使っていた記憶があります。

一枚撮るごとにわざわざカメラまで戻る必要もなく、リモコンで連続して撮影もできて便利でした。
今は見かけませんね。幼児の集合写真を撮るときは重宝するのですが。。。

今回の撮影は、撮り直しも少なくあっという間に終了。
大きなフラッシュ光で目をつむることもなく、みんな良い顔で写りましたよ！
３月に配布しますのでおたのしみに！

写真撮影が無事に終わったところで縄とび→積み木を使ったゲーム運動と行い、最後は跳び箱をかっこよく跳びました。
みんな体の使い方が本当にうまくなりましたね。

その後はジュニアクラスのレッスンです。
ボールを使ってウォーミングアップ、その後は跳び箱の抱え込み跳び(閉脚跳び)にチャレンジ。
抱え込み跳びは久しぶりの取り組みなのですが、数人が跳び箱を縦にしても跳べるようになりました。

子供には「反復練習」ばかりではなく、「様々な運動を通じて巧みさを高めることで、自然に目的とする運動ができるようにする」ことが大切だと改めて感じました。
（本来、『運動神経』とはそうやってつくられてきたんですよね。）

レッスンを終えて子供を3人自宅まで送り届け、長岡までの帰り道は雪で真っ白でした。
まだまだ寒さが続きますね。風邪などに気をつけて、元気に頑張りましょう！

SATO

先週中盤からの大雪には体力的にも精神的にもダメージを受けました。
ただ、それは大人ばかりで子供たちは大喜び。そんな元気いっぱいの子供たちを見ていると、雪かきや長時間運転の疲れも吹き飛んでしまいます。

今日(20日)は青空を見ることができた上に気温もだいぶ上がり、久々に気分爽快です
午後の体育教室ではマット運動を主運動とし、前転のテストや側転の練習などを行いました。

側転は両手をマットについて横方向にジャンプするような動きから、次第に足を大きく振り上げて回転できるよう段階的に練習を行っていきます。

練習初期の段階では、手をついて足を上げる動作まではだいたいうまくいくのですが、着地の際に膝から地面に落ちてしまう子供が多くいます。幼児や小学校低学年の子供に対して、「足の裏で着地するんだよ。」とアドバイスしてもなかなかうまくいきません。

そんなときは「足のスタンプをマットに押してみよう。」と足の裏に好きな絵のスタンプを作る真似をするなどしてから練習を始めます。
私の経験上、この声掛けでほとんどの子供が着地を成功させることができます。イメージを掴みやすくするための声掛けの工夫は、幼少期ほど重要ですね。

さて、既に日付は変わり、只今午前３時。明日（今日）は午前・長岡、午後・田上町にてレッスン、夜は陸上の指導です。

頑張ります！

SATO

長谷川 覚先生とかぶってしまいました。ごめんなさい

本日、加茂のテモテ・ルーテル幼稚園で今年初のレッスンを行いました

数週間ぶりに会う子供たちは急に「お兄さん」「お姉さん」になっていて、本当にビックリしました。
元々皆しっかりお話を聞いたり素早く整列するなどが上手にできていたのですが、今日はさらに一回で「ビシッ」と整列！
表情まで引き締まっていて、なんだかひとまわり大きくなったような印象でした。

下の写真は直径6cm程のボールを自分で上に投げ上げ、小さなコーンの中に入れてキャッチするという運動の様子です。
ワンバウンドやノーバウンド、右手・左手、２人組でのパス形式等々バリエーションをつけて行いました。

このような運動は用具を精密に操作したり、ボールとの距離感を掴むなどの能力に関わっており、バットやグローブ、ラケットなどを使ったスポーツをするための準備段階にもなります。
一見簡単そうですが、幼児にとっては難しいものです。

１月から３月にかけては、このように複数の運動能力や技を組み合わせて行う運動を取り入れてレッスンを行っていきます。
そして、これまでの力試しとなる運動技能テストも実施する予定です。

今年も楽しく頑張りましょう

SATO

今日は自宅でなわ跳びをしました。

小１の息子が〝冬休み中毎日なわ跳びを練習する〟という目標を立てたので、体力づくりがてら親父も負けじと参戦した次第です。

今日は２重跳びにチャレンジ

息子は１回は跳べるのですが、２回以上を目指して練習開始です。
数十分が経過し、いつの間にか５回ほどできるように。やっぱり子供は集中すると上達が早い。

ここでいいとこ見せようと親父登場。

軽快に２重跳びをスタートし、「100回くらい跳んだら止めようかな」と余裕綽々。
しかし徐々に腕の動きが鈍ってきて……「あれ？？」
60回のところで引っかかってしまいました。以前はもっと楽にできたはず…。
がっかり気味の私に対し、息子は「パパすごいね！」と大喜び。
親父の面子は保ちましたが、衰えていく自分を目の当たりにし、複雑な気分です

私のなわ跳びを見ていた息子は俄然奮起し、再度挑戦。　と、いきなり連続10回に成功！
子供は大人が数ヶ月かかって習得する運動を、一日どころかたった一回でできてしまうことがあります（『即座の習得』）。大人から見て羨ましい限り！！

その後は２人でいろいろな跳び方を練習し、さらに下の子も参加してきて汗をいっぱいかきました。

雪国の冬は室内での活動が増え、大人も子供も体力が低下しがちです。皆さんも、親子で楽しみながら体力づくりを行ってみてはいかがでしょうか。

残像拳!?

SATO

私（佐藤）の出身校である日本体育大学の第49回 体育研究発表実演会・新潟県大会を観に行ってきました。

場所は長岡市の市民体育館・大アリーナです。2,000人以上が観覧に訪れ、会場は満員でした。

演目は①太鼓と舞、②トランポリン、③集団行動、④ダブルダッチ、⑤ダンス、⑥一輪車、⑦体操競技、⑧少林寺拳法、⑨体操、⑩日本舞踊、⑪チアリーダー、⑫エッサッサ
全て学生による演技で、中には日本を代表する選手も含まれています。

いや～すばらしかった！感動の２時間でした！！
人間の身体能力や表現力は、鍛えることによってこんなに高めることができるんだなと再認識させられました。

演技を観ているうちに、大学入学後、新入生オリエンテーションで集団行動やエッサッサの練習を丸一日かけて行ったことを思い出しました。
さらに、渋谷や新宿などで先輩の命令を受け、エッサパン（エッサッサパンツ）一丁になって数十人でエッサッサをやったことも思い出しました。(^^;)
今となっては懐かしい思い出ですね。

実演会終了後は日体大の同窓会に出席し、諸先輩方や後輩との楽しい（!?）ひと時を過ごしました。

出演者の皆さん、実行委員の皆さん大変お疲れ様でした！

（YouTubeで「日体大　実演会」で検索しても何件かヒットします。）

SATO

インフルエンザの猛威が止まりません。

行く先々の幼稚園・保育園で、発症して休んでいる子供が必ずと言っていいほどいます。

今週月曜日に担当した課外・幼児体育教室の出席者は、年中の女の子３人でした。
３人だとほとんどマンツーマン状態です。

とりあえず導入として鬼ごっこを始めたのですが、途中からプリキュアに変身して鬼（私）をやっつけに来ます＝３
変身後のきめゼリフがほんと細かい！

「真っ赤なハートは幸せのあかし（中略）キュア○○！！」（覚えられません…）

と、こんな感じで３人が何回も変身を繰り返し、50分が過ぎました。。。＾＾；
（とはいっても遊んでばかりいたわけでもなく、大縄で全員がしっかり「大波小波♪」をクリアできるようになりましたよ。）

幼児ではないのですが、私が監督をしている中学生の陸上のクラブチームでも発症者が増えてきました。
冬期間はどうしても密閉された体育館内でのトレーニングが多くなるため、感染のリスクが高まります。

かといって、感染を恐れて活動を休んでいてもきりがありません。
注意を払いながら効果的にトレーニングを進めていくしかありませんね。

新型インフルエンザが流行し始めた当初の緊張感に比べ、全体的に「慣れてしまった」感がありますが、これからが流行本番。
気を緩めずにいきたいものです。

SATO

SATO

こんにちは。

グリーン体操クラブの中で最も夏が似合う男(?)佐藤です。

なんだかついこの間までポカポカ陽気かと思ったら、一気に寒くなりました。世間は徐々にクリスマスムード。早いなぁ。

年々時間の経過が加速していくような感覚です。

なんでも、平常時心拍数の速い幼少期は時間の経過を遅く感じ、年をとって心拍数が遅くなるほど時間の経過が早く感じられるのだとか。

…ということはシドニーオリンピック・女子マラソンの金メダリスト高橋尚子さんは、一日が12時間くらいに感じるのか!?
(安静時の心拍数は38くらいだそうですよ 😯 )

さて、私はすでに寒さに震えているのですが、体操の時間の子供たちは裸足で元気いっぱい動き回っています。汗だくになっている子も少なくありません。

体温は１度上昇させると、免疫力が500～600％も↑高くなるといわれています。逆に１度下がると免疫力は30％↓低下するのだそうです。

運動等を通じて一日の中で体温を上昇させる時間をつくることは、実はとても大事なのです。

最近は大人だけではなく、子供にも平熱が36度未満の低体温児が増えてきています。原因は夜更かしや偏った食生活、エアコン漬け、運動不足などなど。

「疲れやすい」「集中力に欠ける」「落ち着きがない」「すぐにカーッとなる」などの症状は低体温が一因にもなっています。

さらにガン細胞がいちばん増殖しやすいのも35度台の体温なのだそうです。

ガン細胞は誰の体内でも１日に約5000個つくられており、リンパ球による免疫の機能で、ガンとして発現しないということらしいです。免疫バンザイ！

目指せ！平熱36.5度！

運動で免疫力を高めましょう！！（まとまってない…）

SATO