有限会社スポーツ推進センター　グリーン体操クラブ

この時期になると縄跳びや長縄とびをやる機会が多くなります。

相羽先生担当クラス二分間耐久長縄連続８の字とびの様子です。

ポイントは走りながら素早くジャンプし、抜けること。

縄を見て入るのではなく、前の人の背中を見ながらリズムよく入ること。

あとは練習によって培われた感覚でしょうか。

さあ、みんなもチャレンジしてみよう！

S、HASEGAWA

初雪が降りましたね（＾＾）

昨シーズンは平野に多く雪が降る「里雪」傾向でしたが、今シーズンも大雪になるのでしょうか・・・。

ようやく、冬囲い　タイヤ交換も完了し冬に備えることができます。

↑初雪です

↑冬囲い終了！人生の先輩からアドバイスいただきました。

↑小竹先生から頼まれていたスキー板のチューニング　放置状態です・・・。ちょっとまっててね（・。；）

県内のスキー場も一部オープンしました！今年はどんな冬の活動をしていこうか楽しみです！

Ｓ、ＨＡＳＥＧＡＷＡ

いよいよ新潟の冬、到来です。

寒くなるとなんとなく体が硬くなります。そんな時こそ柔軟体操をしましょう！

ある方のＨＰのブログでイチロー選手のトレーニング映像を見ました。すばらしい柔軟性！そして人間離れした広い可動域の中で、最高のパワーとパフォーマンスをみせる関節！※あんなに動かされていたらトレーニングマシンもびっくり！

イチロー選手のポテンシャルの高さに驚愕です。ケガをしないわけだ・・・。

みんなもイチロー選手の身体目指してガンバロー（＾。＾）／

S,HASEGAWA

８月から月１回行っている商工会女性部　健康体操も今回が最後となります。

今回はインディアカ、転がし卓球など軽スポーツを楽しみました。

写真は転がし卓球です。

卓球の玉とラケットの代わりになる物、テーブルがあれば卓球経験者じゃなくても誰でも楽しめます。

ルールは、ラリーが沢山続いたチームの勝ち　または　１対１で対決　または　テーブルを２台くっつけてダブルス　等々。

テーブルの横に玉が落ちたらその球を打った人が負け。玉を浮かせてはいけない。意地悪をしない等々。色々なルールで楽しめます。

手を変えてやってみる。ラリーをしながらしりとりをするなど工夫次第で難しさ楽しさも違ってきます！

まもなく新潟の寒い冬がやってきます。外へ出て運動をする機会も少なくなってきますが、ちょっと工夫すれば家の中で出来る楽しい運動も沢山ありますので是非やってみてください。

グリーン体操クラブでは大人向けのストレッチ運動、負担の少ない筋力トレーニング、レクリエーション軽スポーツ等の紹介も行ってます♪

・・・ああ～今年も雪ほり雪おろしでプチマッチョになってしまうのか・・・（・　；）

Ｓ、ＨＡＳＥＧＡＷＡ

長谷川です。

もみじ園の紅葉も色付いてきました。ライトアップも始まり今日はイベントもあったようです。皆さん行かれましたか？

さて、幼児に対して何かをさせる前に必ずお約束をする。とても大切です。

体操のお約束、縄跳びのお約束、プールのお約束　などなど

何事にもルールがありやってはいけない事があります。事前にお約束をやっておく事で、思いもよらぬ事故やケガを防ぐことができます。

体育教室でもレッスンを始める前に必ずお約束の質問をします。

〔基本編〕

「お話を聞くときは何座り？」　「体操座り～！！」

「お口は？」　「チャック～！！」

「お目目は？」　「先生を見る～！！」

「困った事があったら？」　「先生に言う～！！」

〔応用編〕

「どうしてもおトイレに行きたくなったら？」　「我慢しないで先生に言う～！！」

「頭、お腹が痛くなったら？お咳が出たら？」　「我慢しないで先生に言う～！！」

〔超応用編〕

「お腹がすいたら？」　「我慢する～！」「お給食まで待つ～！」

「眠たくなったら？」　「我慢する～！」「寝る！」「先生にだっこしてもらう～！」

「さみしくなったら？」　「我慢する～！」「先生にだっこしてもらう～！」

「甘えたくなったら？」　「先生にだっこしてもらう～！」

・・・なんともかわいらしい答えですね（＾＾）

この間、超応用編の質問に対してすべて「しょうがない・・・。」と答えた男の子がいました。

みょ～に納得・・・。それ以来、その園では「しょうがない・・・。」が流行ってしまいました（・　；）

こんな感じで紅葉の季節、体操を行ってます。

寒暖の差、皆さん体調を崩さないように元気に体育教室に参加して下さいね☆

Ｓ，ＨＡＳＥＧＡＷＡ