有限会社スポーツ推進センター　グリーン体操クラブ

暑いですね・・・（・　；）　長谷川です。

今年は猛暑に加えて節電という中で夏を乗り越えなければなりません。皆さん熱中症対策はしてますか？

私も８月上旬、猛暑の中での野球の試合でちょっと危険を感じました・・・。

昨年の夏、ブログで熱中症について少し解説しましたが、今年も同じ内容で解説しますので参考にしてください。

【体温調節】

身体は汗をかき、汗が皮膚で蒸発することによって体温調節を行っています。しかし、水分の不摂取で脱水状態になる事と、高い湿度で汗が蒸発しにくいという環境が続くと身体に熱が蓄積され「熱中症」を引き起こしてしまいます。

特に子どもは野外での遊びに夢中になり過ぎて、水分をとらなかったり汗を拭かなかったりと注意が必要です。

【熱中症とは】

暑熱ストレスによって引き起こされる障害（熱疲労、熱けいれん、熱失神、熱射病、日射病）の総称を熱中症と言います。

【主な症状】

倦怠感（だるさ）、めまい、頭痛、吐き気（嘔吐）、けいれん、意識障害・・・等

運動中に症状が出る場合が多いが、時間がたってから症状が出る場合もあります。

【熱中症になってしまったら】

涼しい所または日陰へ！

衣類をゆるめて風通しの良いものに！

水分摂取！（意識障害がある場合は注意して、喉に詰まらせないよう横向きで飲ませる）

体を冷やす！（首、わきの下、大腿に付け根など大動脈が通っている部位）

意識障害がある場合はすぐ病院へ！

【運動中、注意することは】

やはり水分摂取が重要となります。喉が渇いたと感じた時はすでに脱水症状を引き起こしていますので、何分に一回と時間を決めて水分をとりましょう。

汗をこまめに拭き取り汗が蒸発しやすい肌環境を整えましょう。

こまめに着替えましょう。

無理せず、オーバートレーニングにならないように、日陰の場所を把握し頻繁に休憩しましょう。

熱中症の危険を常に意識しながら運動を行う事、大人が子どもに注意を促す事が重要です。

まだまだ暑い日が続きますが、楽しく充実した夏になるよう猛暑を乗り越えていきましょう！

ちなみにビールは心の渇きは癒してくれますが、脱水症状の時はＮＧです！お父さん方、佐藤先生ご注意を・・・。

Ｓ、ＨＡＳＥＧＡＷＡ

長谷川です。

先週の土曜日にスタッフ研修を行いました。

年に数回スタッフで集まり、指導力向上のためネタ合わせや情報交換、新しい指導法・指導論の講習を行っています。

↑マル秘資料

今回は佐藤先生の講習のもと、いろいろな道具を使った運動遊びやコーディネーション運動、子どもの運動指導における導入と発展等を実技を中心に行いました！

【キャッチボール】

キャッチボールひとつにしても様々なやり方があります。

【ころがしたボールをとる】

謝っているわけではありません・・・。おでこでとる！

遊んでるわけではありません・・・。背中でとる！

【ビニール袋をつかった運動】

不規則なビニールの動きに合わせて体を動かします。

小竹先生VSビニール袋　「打つべし！打つべし！打つべし！」

体を動かすという事は、目で見る・耳で聞く→脳が考える・判断する→脳が体に指令をくだす→体が動く といった一連の流れで行われています。

動きを何回も反復することで脳が正しい判断をくだし、判断どおりの正しい動きを体が行ってくれます。

さらに反復することでその動きに対して体が慣れて、一部は反射に変わります。

動きに慣れてきたら、少し難しい動きに発展させてやってみます。

これらを繰り返すことで運動神経が培われていきます。特に神経系の発達が著しい幼児期、児童期にはいろいろな動きを経験させ反復させることで様々なスポーツ種目に順応できる運動神経が備わっていきます！

今回の研修で行った内容は指導で実践している事のほんの一部ですが、改めて子どもの運動指導の奥深さと大切さを感じました。

また定期的に研修会を行って、スタッフのさらなる指導力向上に努めていきたいと思います！

最後まで集中して研修に取り組んでいたのは韮澤先生のみ！

落ち着きがなく佐藤先生に怒られていた３人です・・・。

あれ・・・？　佐藤先生まで？

S、HASEGAWA

長谷川です。

５月です！この時期は子ども達に必ず「ゴールデンウィークのお休みにどこかお出掛けした人～？」と質問をします。帰ってくる答えは、おじいちゃんおばあちゃん家に行った～！　お泊りした～！　トミカ＆プラレール博に行った～！　アピタに行った～！　ジャスコに行った～！　などなど・・・（＾　＾）

子ども達は楽しいGWを過ごせたようですね。私はGW期間中は電源が切れていましたが・・・。

さて皆さん、グリーン体操クラブのスタッフウェアーがおNEWになっている事にお気付きでしょうか？

前のスタッフウェアーはミズノでしたが、新しいウェアーはSPEED（スピード）です！

各スタッフ、個性あふれるウェアーを紹介します♪

赤レンジャー！（大矢先生）

黒レンジャー！（相羽先生）

白レンジャー！（韮澤先生）

く、黒、白？レンジャー・・・（小竹先生）

し、白、赤、黒？レンジャー・・・（佐藤先生）

皆バラバラなコーディネートですが個性が強いのもグリーン体操クラブの特徴です！！

ちなみに私、長谷川は相羽先生の真似をして黒レンジャーです。いや相羽先生が真似をしたのかな・・・？

こんな感じのグリーン体操クラブのスタッフですが、宜しくお願いします！

小学校や一部の園では運動会がまじかにせまってきています！組立体操の練習が始まっている園もありますので気合を入れて元気に頑張りましょう！

おまけ♪

かけっこはこんなフォームで・・・！

S、HASEGAWA

長谷川です。新年度スタートして２週間がたちました。新しい学年、小学校での生活は慣れましたか？

グリーン体操クラブもすべての園、教室で平成２３年度のレッスン、スタートです！！

今年度から体操をやるお友達は、最初は少し緊張気味で、中には涙ぐみながら参加していたお友達もいましたが、あっという間に体育教室の雰囲気に慣れて元気に体を動かしていました。

進級して年長さんになったお友達は一つお兄さんお姉さんになった自覚があるようで（＾　＾）そして新一年生になったお友達もかっこいいスポーツウェアーを着て、とてもたくましく、たのもしく感じます！

初回の幼児のレッスンでは、体操の時間という「けじめ」をつけさせる為に先生の紹介、体操のお約束、あいさつや返事の仕方、並び方などを行います。まずは先生の紹介で、「私の名前は　のび　〇び太です！」とボケをかましてつかみはOK！・・・さらに泣いてしまう子もいましたが（・　；）・・・。そんなこんなで子ども達の緊張をほぐしながら初回のレッスンを行いました。

小学生のレッスンでは、レッスン内容の紹介、体ほぐし運動や様々な動きを組み合わせた基礎運動を行い、休みの間になまっていた体を起こしてあげました！今年度から新しい教材を取り入れてレッスンを進めていきます。個々の能力を十分に高めていけるよう導いていきたいと思います。

子ども達の元気な姿と笑顔が復興への糧になるよう、スタッフ一同子ども達のパワーに負けないよう体育指導を行っていきたいと思います！

今年度も宜しくお願いします。

S,HASEGAWA

こんにちは長谷川です。

１月の大雪、皆さんは大丈夫だったでしょうか？グリーン体操クラブ本部は２回、スタッフ総出で屋根の雪おろしをしました。屈強なスタッフばかりですが、さすがに疲れました・・・。

↑　実家の屋根に積もった雪です。私の身長を余裕で越えてました（・　；）

さて、久しぶりに太陽が顔を出した２月６日（日）　私、長谷川は五日町スキー場で開催された「第５回　中越スキー技術戦」に参戦してきました！

スキー技術戦（本来はスキー技術選なのですが五日町スキー場ではあえて戦という字を使っているようです。）はタイムを競うスキー競技ではなく、滑りのフォームを競う競技です。基礎スキーといって、スキーのインストラクターやデモンストレーターの方達がこのような競技会に参加します。（毎年３月に全日本スキー技術選という日本一スキーのうまい人を決める競技会があります。）

中越スキー技術戦は一般の人でも気軽に参加できる草大会ですが、参加者リストを見たらスキー１級のさらに上の級、テクニカル・クラウンプライズ所有者はあたりまえ！準指導員・正指導員所有者など何とまぁ～強者ばかり。皆さんとてもうまくて、練習の滑りを見ただけで棄権しようかと心がくじけそうになっていました・・・。

種目は　大回り（ロングターン）　総合滑走（フリー滑走）　小回り（ショートターン）　不整地小回り（コブ斜面）の４種目で得点を競います。ジャッジにはスキー会の有名人が多数いました（＾～＾）

↑滑っているのは私ではありません・・・。

結果は、青年男子の部　総合１２位でした。リザルトは後日、五日町スキー場のＨＰで見れると思います。

微妙な順位でしたが、特にミスもなく気持ちよく滑れたのでこれが今の私の目一杯です・・・（・　；）

８年ぶりの大会でしたが、怪我もなく学生時代と違い緊張もなく純粋に競技を楽しめました。また機会があったら参加してみたいと思います。

心のリミッターを外さないよう（無理をしないよう）こらからもスキーを楽しみたいと思います。

平成２２年度　グリーン体操クラブ　スキー教室 まだまだ参加者募集中です！　会員外のお友達も是非ご参加下さい。

スキー教室に関するお問い合わせはグリーン体操クラブ本部までお願い致します。

Ｓ、ＨＡＳＥＧＡＷＡ

あっという間に雪が積りましたね！　長谷川です。

ようやく新潟らしい冬がやってきました。子ども達は雪が降って「ヤッター！！雪遊びができる！！」と大喜びですが、大人達は「山だけ降ってくれー・・・。」と、子どもと大人に気持ちのギャップがあるようです（＾～＾）

さて先週の日曜日、私、長谷川と小竹先生で奥只見丸山スキー場へSKIに行ってきました。お互い今シーズン２回目のスキーです。

奥只見シルバーラインの長い長いトンネルを抜けると、巨大な奥只見ダムと銀世界が待っています♪ １２／１２（日）に行ったのですが下界は大雨でした・・・。

ゲレンデはこんな感じです。人工の雪ではありません。天然の雪です！

↑誰でしょう・・・。

時折晴れ間も見れ、足慣らしには丁度よいコンディションでした☆

今シーズンは、

滑って！！

飛んで！！

グリーン体操クラブのスキーシーズンを滑飛びながら（かっとびながら）盛り上げていきたいと思います。

次の日・・・二人とも全身筋肉痛（・　；）　足慣らしどころか、オーバートレーニングだったようです・・・。

S,HASEGAWA

１２月です。今年も残すところ１か月ですね。

今年はどんな年でしたか？来年はどんな年にしたいですか？　来年の干支は何でしたっけ（？　？）

１２月になると私も冬支度が始まります！

スキー板のチューンアップですが・・・。

半年間眠っていた板をいっきにチューニングです！

クリーニングしたり、エッジを研いだり、ワックスをかけたり、今年はどんなシーズンにしようかわくわくしながらスキー板をいじっています！　チューンダウンしないように（・　；）

スキーのメンテナンスは完璧なのですが、自分の体のメンテナンスができていません・・・。

サッカーと縄跳びと柔軟を頑張って、スキーシーズンに向けて怪我をしない体づくりをしていきたいと思います！今年もスキー教室やりますので、ご期待下さい（＾　＾）

ホームページを一部更新しました。（特別教室、サッカー教室、スタッフプロフィール）チェックしてみて下さい！

S、HASEGAWA

紅葉のシーズンです。長谷川です。

ここ数年、この時期になるとグリーン体操クラブ本部周辺が、にぎやかになっています☆

特に今年はすごい人と車と観光バス！

理由はこちらです↓

長岡市越路　もみじ園

新潟県の紅葉の名所としてすっかり有名になりました。道も整備され、今年はちょっとしたお店も出ていたようです。

私が子どもの頃、もみじ園がまだ公園として整備されていない頃は公園内にある建物は廃墟のようなもので、私達近所の子どもの遊び場だったんですよ（＾　＾）

地元にこんなすばらしい観光名所があるのは誇らしいことですね☆

Photo　By　T,hasegawa

昼間の紅葉も綺麗ですが、夜はライトアップされて幻想的な紅葉も楽しめます。

しかし、私のおすすめは朝一です！朝５：３０くらいにもみじ園に行ってみて下さい。まだうっすら暗いですが、越路と長岡のプチ夜景が見れ、少しずつ朝日が昇り、澄んだ空気の中、日に照らされた紅葉がとても綺麗です☆

もみじ園はグリーン体操クラブ本部から徒歩５分・・・・。　越路中学校のすぐ横です。

そろそろ散りかけてますが是非お越しください！

Ｓ、ＨＡＳＥＧＡＷＡ

長谷川です。グリーン体操クラブでは毎週土曜日にフットサル教室（長岡地区限定）を行ってます！

試合に出る事は目的ではなくフットサルを通じ筋力、持久力、ボディーバランスなどを培い、どんなスポーツでも器用にこなせる運動能力を身に付けていきます！　脚も速くなりますし、当然フットサル（サッカー）も上達します！

足腰の細かい神経と筋肉を鍛え、さらに全身のバランスを良くする事で、素早いドリブル、巧みなボールコントロールを可能にします！上級生になると大人でも敵いません。私はまだまだ負けませんが・・・（・　；）

１年生も上級生に負けないようにガッツあふれるプレーで頑張ってます！私も負けないように頑張ってます・・・。（腰が痛い・・・。）

今週のベストショット！！GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL！！

後ろの相羽先生が気になりますが・・・。ナイスシュート！

透明な物体は何だ？？何を蹴った？？　　空気をも切り裂くシュート！！

レッスン後半は大人VS子どもの試合をします。

子ども相手だからと言ってなめてかかっては負けてしまいます！こちらも本気で！

うまい子に対してはついついラフプレーになってしまうほど、大人達は大人気ない試合をします！

今日はこれくらいで勘弁してやるか・・・（＋　＋）

そんなこんなで自由で楽しく、時には厳しく、フットサル教室を行っています。

総合的な運動能力を身に付ける為のフットサル教室！是非、遊びに来て下さい。

S、HASEGAWA

全国でクマやイノシシが出没しているようです。特に新潟県は多いようで・・・。皆さん気を付けて下さい！長谷川です。

幼稚園、保育園、小学校では運動会やマラソン大会、作品展に遠足などイベント盛り沢山♪　子ども達も様々なイベントを通じて成長しているようです。

グリーン体操クラブのレッスンも早いもので後期レッスンがスタートしました。

前期レッスンでは子ども達の筋力、持久力、柔軟性、バランス感覚や身体の調整力を高め、マット、跳び箱、鉄棒なども基本的な動きの練習を行ってきました。後期からは少し複雑な運動の組み合わせや複雑なルールを伴うレクリエーションゲーム。各種目では出来なかった事が出来るようになる為に応用練習を踏まえながらレッスンを行っていきたいと思います。

年長さんはいよいよ小学校に行く為の準備が始まります！小学生になっても困らないように褒めたり叱ったり、また褒めたりと、程好くプレッシャーを与えながら体操レッスンを行っていきたいと思います☆

※年長さんにつきまして、小学校への移行学級等で体操レッスンをお休みした場合は、出席扱いとしスポーツカードにシールを貼らせていただきます。その場合お手数ですがその旨をスポーツカードに書いていただくか、直接担当指導員にお伝え下さい。宜しくお願いします！

S、HASEGAWA