有限会社スポーツ推進センター　グリーン体操クラブ

小学校のスキー授業もまもなくスタートします。

今年からスキーを始めるお友達も、レベルアップを目指しているお友達も、大人の方も是非参考にしてみてください。

参考になればいいのですが・・・ということで、応用編です。

◇中速パラレル ロングターン

カービング要素（板を傾けエッジをたてて、スキーをずらさずに板のサイドカーブのみでターンをする技術）を取り入れた中速でのロングターンです。

力を抜いてピヤーっと滑っているように見えますが・・・加重と抜重をしっかり行いスキーを走らせながらターン弧をコントロールすることが重要です。

ただ板を傾けてサイドカーブのみで滑ってしまうとスピードオーバーのレールターンになってしまいコントロール出来ているとは言えません。

◇中速パラレル ショートターン

カービング要素を取り入れた中速でのショートターンです。

後傾ポジションにならないよう、常にスキーをコントロールできるポジションを保つことが重要です。

ストックワークも使ってリズミカルに☆

◇ちょっと急斜面　高速パラレル ショートターン

急斜面で少しスピードを上げたカービング要素のショートターンです。

途中でドフッ！となってますが、頑張って滑ってます・・・。

板が勝手に曲がって走るのではありません。

「コントロールしながら走らせる！」為のポジショニング、加重抜重のタイミング、上半身下半身の使い方が重要です！

いかがでしたか？参考になったかどうか分かりませんが・・・少しでも良い滑りのイメージをもって、レベルアップ目指して頑張ってほしいと思います。

マンツーマン・少人数でのスキー指導　日帰りスキー教室の申込み承っております。

ご希望の方は是非、グリーン体操クラブ 担当 長谷川までお問合せください。

今シーズンもケガの無いように楽しくウィンタースポーツを楽しみましょう！

すでにスキー初滑りの行ったというお友達もたくさんいると思います！毎週、スキーにいっている！そんな声も聞きますが。

プルークボーゲン（板をハの字にして滑る）でいろんな斜面を滑れるようになったら、いよいよパラレルスタンス（足をそろえての滑り）での滑りにステップアップですよね。

でも、ここからがなかなかの壁で・・・。

頭の中で滑りのイメージができていると上達につながります。

動画をアップしますので是非参考にしてみてください☆

◇シュテムターン

曲がるときはハの字、曲がったら足をそろえるターンです。

斜滑降（斜面に対して斜めに滑る）の時は足をそろえます。ハの時にしながら斜面に対して下を向き、曲がりながら足をそろえていきます。

動画はハの字の時間を長めにとったシュテムターンですが、慣れてきたら早いタイミングで足をそろえてみましょう（＾＾）

◇基礎パラレルターン

足をそろえた状態でずらしの多い低速でのターンです。

斜滑降の時は加重してます。抜重のタイミングで板のトップ（先）を斜面の下へ向けます。下を向いたらまた加重です。

動画はあえてストレッチ運動（上下動）を大きく使った滑りです。実際はここまでオーバーに動く必要はありません（＾＾）

ちょっと難しいですが・・・イメージしながら滑ってみてください。

次回はパラレルターン応用編